Как похудеть, если не хватает времени на фитнес?

#Полезные_советы Как похудеть, если не хватает времени на фитнес? Отсутствие физической нагрузки в повседневной жизни мы часто объясняем банальной причиной: нет времени. Если вы относитесь к числу тех, кому постоянно не достает свободных часов на поход в фитнес-клуб, вы легко можете организовать его в стенах собственного дома. Все, что вам для этого необходимо – это скакалка, мяч и гантели! Скакалка Прыжки на скакалке – один из самых эффективных способов развития выносливости, укрепления сердечно-сосудистой системы. Упражнения со скакалкой укрепляют мышцы бедер, ягодиц и пресса. За час активных прыжков на скакалке вы можете сжечь до 1000 ккал! Мяч Фитбол – лучший ваш союзник для того, чтобы заставить работать активно глубокие мышцы. Использование мяча в занятиях поможет вам дополнительно избавиться от лишних 200-250 ккал. Увеличить интенсивность тренировки можно, добавив к ним упражнения с гантелями. Гантели Тренировки с гантелями развивают силу, выносливость, гибкость и координацию. С их помощью вы не только укрепляете мышцы, но и эффективно избавляетесь от 700 калорий в час.